🌱 给反复口腔溃疡人群的记录入口

口腔溃疡总是反复？
先别急着忍一忍，花 1 分钟看看，饮食、作息和压力里有没有容易被忽略的线索。

这不是诊断，也不能替代就医。
通过一份简单自查，先帮你梳理近期情况，知道下一步该记录什么，以及什么时候应该优先去医院。

✓ 不需要填写手机号 ✓ 完成后即可查看下一步建议 ✓ 出现风险信号，将提示优先就医

徐一鸣｜国家三级公共营养师｜反复口腔溃疡亲历者

专注营养与生活方式层面的陪伴管理，不做诊断，不替代医生

你可以这样使用

三条主线：每天记录、定期复盘、必要时就医。

先弄清自己现在的情况，如果出现风险信号，系统会提示你优先就医。

每天花 1 分钟，记录疼痛、饮食、睡眠和压力。别再只靠感觉猜。

把护理拆成可完成的日常小事，不追求完美，先做到持续。

每周看一次记录，识别哪些习惯值得保留，哪些情况需要关注。

这是医疗服务吗？

不是。本网站提供健康科普、营养与生活方式管理建议，不能替代医生诊断、处方或治疗。

我现在正在长溃疡，还能做自查吗？

可以。自查和记录可以帮助你梳理情况；但若溃疡超过两周不愈、创面异常大或深，或伴随其他异常症状，请优先就医。

这个网站是免费的吗？

基础自查、每日记录和基础科普内容均可免费使用。如果后续有深度陪伴计划，会明确注明服务内容与费用。

你们卖茶或者卖产品吗？

目前网站不直接销售任何茶饮或产品。我们专注于提供记录工具和陪伴服务，如果有相关产品会独立于健康管理页面之外说明。

如果你希望有人陪你一起梳理，可以备注“21天陪伴”联系我。

先花 1 分钟，做一次自查。

开始 1 分钟自查

⚠️ 重要提示：本网站提供健康科普、营养和生活方式管理建议，不提供疾病诊断、处方或治疗。若溃疡超过两周不愈，或伴随发热、淋巴结肿大等全身症状，请及时前往正规医院就诊。